The 2-Minute Rule for हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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अगर आप खट्टे फलों का सेवन करते हो तोह आपके ब्लड प्रेशर को बहुत कम कर सकता है। आप खट्टे फलों में अंगूर, मौसंबी, संतरे और नींबू जैसे खट्टे फलों खा सकते है। इन फलों में विटामिन्स, मिनरल जैसे तत्त्व पाए जाते है जो उच्च रक्तचाप को बहुत कम करता है।

विटामिन सी से भरपूर फल - नारंगी या संतरा - का ताज़ा रस पोटेशियम, फोलेट और प्राकृतिक साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर होता है.

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हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो अंजीर के पत्तों को सुखाकर इनका चूर्ण बना लें.

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अंजीर के पत्तों में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत डाउन कर देता है.

विशेषज्ञों का कहना है की लीची में पोटेशियम की सही होती है जो शुगर स्पाइक नहीं होने देती है. साथ ही इसमें विटामिन सी और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है जो डायबिटीज में फायदेमंद होती है. इसका ग्लिसमिक इंडेक्स मीडियम होता है, जो इसे शुगर पेशेंट के लिए इसे सुरक्षित बनता है.

रोज और ज्यादा आइसक्रीम खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं। नीचे लगे ग्राफिक्स से समझते हैं…

कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें और check here किसी भी बीमारी या दवा से संबंधित अपने सभी प्रश्नों पर चर्चा करें. हमारा मकसद सिर्फ जानकारी देना है.

(और पढ़ें - हार्ट को ठीक रखने के लिए क्या खाएं)